Соматическое обучение по методам М. Фельденкрайза и Томаса Ханна правильному оптимальному движению, диафрагмальному дыханию по сути является недостающим звеном в нашем здравоохранении. Конечно, оно требует активного участия пациента в решении проблем его здоровья. Но эффективность и значимость этих оздоровительный методик трудно переоценить. Надеемся, они будут востребованы и помогут людям сохранить активность в любом возрасте.
Обучение соматическому движению
Занятия соматическим движением могут помочь всем,
кто хочет улучшить качество своей жизни.
Большинство людей приходит на занятия потому, что испытывают боли: в пояснице, крестце и копчике, плечевых суставах, в верхней части спины и шее, головные боли, при проблемах с межпозвоночными дисками, спондилёзе, артрозе тазобедренных и коленных суставов, при разрыве или деформации коленных связок, грудном кифозе, сколиозе и пр. Через некоторое время регулярных занятий боль уходит, и в каждое повседневное движение возвращается ощущение легкости. За довольно короткое время и благодаря занятиям наши клиенты чувствуют в себе силы, чтобы справляться с болью самостоятельно, не зависеть от частых обращений за лечением, поддерживать и подкреплять эффект работы остеопатов или мануальных терапевтов.
В соматическом обучении используется активный подход «преподаватель-ученик», а не пассивный — «врач-пациент». Осваивая и выполняя специально подобранные движения в зависимости от местоположения боли, мышечного зажима или нарушения осанки, занимающийся концентрируется на ощущениях, которые возникают в определенных мышцах или группах мышц. Он развивает в себе более яркое физическое понимание, улучшает способность управлять своими движениями и контролировать мышечное напряжение. Соматические упражнения представляют собой простые, медленные движения, которые выполняются в комфортном положении лежа на полу. Благодаря им обретается возможность нейтрализовать стресс и последствия травм, длительных привычных поз, улучшить координацию, физическое состояние и качество движений тела, увеличить амплитуду движений, ощутить больше энергии в теле, исправить осанку и внешний вид в целом.
С точки зрения физиологии способ выполнения соматических упражнений активизирует и объединяет сенсорные и моторные области коры головного мозга, вовлеченные в движение и восприятие ощущений. Активация коры головного мозга, таким образом, создает для нашего восприятия более полное и чёткое, с «более высоким разрешением» изображение тела (т.е. с большим количеством сенсорных контрольных точек по всей амплитуде движения). Благодаря этому улучшенному изображению развивается способность контролировать мышцы более чётко и плавно. Уменьшается вероятность мышечных судорог и спазмов, а состояние нейромускульной системы всё больше и больше приближается к естественному состоянию покоя.
Данный метод был разработан доктором Томасом Ханной (1976 г., Калифорния), основоположником соматики и учеником Моше Фельденкрайза. Брайан Ингл (учредитель Института соматического движения и обучения Ингла — Ирландия), продолжая работу Томаса Ханны, готовит тренеров по соматическому обучению в странах Европы и СНГ. Профессионально подготовленные специалисты Центра Оздоровительных Технологий развивают и совершенствуют соматические обучающие программы в сотрудничестве с Институтом Ингла.
Приглашаем на тренинги по соматике тех, кто устал от болей и хронического лечения, сторонников активного движения и спортсменов, офисных сотрудников и автолюбителей!
